上半身トレーニング
プッシュアップ
インクライン
プッシュアップ
デクライン
プッシュアップ
フロントラット
プルダウン
プルアップ
下半身トレーニング
ランジ
オーバーヘッド
スクワット
デットリフト
フロント
スクワット
バック
スクワット
コア・体幹・全身運動
ベント
オーバーロー
BOX
ジャンプ
BOX
ジャンプサイド
メディシン
ボールツイスト
クリーン
スラスター
スタンド
アブローラー
バーピー
※上半身運動、下半身運動、全身運動、この3種類の有酸素トレーニング・無酸素トレーニングを組み合わせたメニュー構成になっています。上記で投稿しているトレーニングはほんの一部に過ぎません。 実際に、これらを基礎から応用の幅まで調節しながらトレーニングを構成し楽しんでもらいます。
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