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※上半身運動、下半身運動、全身運動、この3種類の有酸素トレーニング・無酸素トレーニングを組み合わせたメニュー構成になっています。上記で投稿しているトレーニングはほんの一部に過ぎません。 実際に、これらを基礎から応用の幅まで調節しながらトレーニングを構成し楽しんでもらいます。

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